15 Segredos para ficar bonita, saudável e ser feliz!



Uma mulher com autoestima elevada e boa saúde sente-se mais bonita para ela mesma e radiante para o mundo.

A beleza é um estado de espírito que se reflete na aparência.

Embora existam os padrões questionáveis de beleza que muitas mulheres buscam, a verdadeira beleza está nos cuidados com a saúde e com o bem-estar de si mesma.

Com base nisso, confira quais são os truques para ficar bonita apenas cuidando com detalhes no seu dia a dia.

Como ficar bonita: 15 truques simples para começar hoje mesmo

Amar a si mesma e cuidar do corpo que você tem é essencial para ficar bonita.

As dicas que você verá a seguir são simples, porém fazem toda a diferença para que você sinta-se mais disposta, animada, com autoestima e, como consequência, mais bonita.

1. Use protetor solar todos os dias

Usar protetor solar é um hábito que deve fazer parte da sua vida, pois além de manter a aparência da pele mais jovial, com elasticidade e sem machas, também previne o câncer de pele.

Então, mesmo que vá sair em um dia com muitas nuvens no céu, não abra mão do seu protetor solar.

Também é importante que o produto seja utilizado da maneira correta.

Aquele número que aparece na frente da embalagem, o fator de proteção solar, representa o tempo que o protetor fica fazendo efeito.

Então, quanto mais alto o número, menos aplicações precisará fazer ao longo do dia.

2. Nunca se esqueça do seu pescoço

Ao cuidar da pele do rosto é comum esquecer de que o pescoço também precisa de cuidados, de limpeza e de hidratação.

Por isso, sempre que for tratar da pele do rosto, não se esqueça do pescoço.

No banho, lave o pescoço com água, sabonete e esponja.

Nessa região fica muita impureza acumulada pela sujeira do ar ao longo do dia.

3. As mãos também precisam de cuidado

A pele das mãos deve ser muito bem tratada, pois é delicada e precisa de cuidados especiais.

Aplique hidratante e o filtro solar diariamente, e se preferir use também cremes antirrugas.

O ideal é consultar um dermatologista para que ele prescreva o melhor tipo de produto de acordo com a sua pele.

4. Não use esponjas abrasivas no rosto

Especialmente a pessoas com pele sensível ou com acne não é aconselhável utilizar produtos abrasivos, pois a tendência é aumentar a inflamação da pele.

Os produtos abrasivos, como esponjas ou mesmo os esfoliantes, devem ser usados por profissional ou com recomendação do dermatologista para algum procedimento específico.

5. Armazene os seus produtos de beleza de maneira adequada

Pode parecer o local mais adequado, mas deixar os produtos de beleza no banheiro não é a melhor opção, pois eles podem ser prejudicados pela umidade do ambiente.

Prefira deixá-los em locais secos e sem interferência da luz solar, como em um armário no quarto.

6. Ao acordar, faça alongamento

O alongamento é uma forma de acordar todos os músculos e tecidos do corpo logo pela manhã.

Espreguice-se e estique cada membro, delicadamente, na mesma forma que se faz antes de praticar uma atividade física. Inclusive a face: faça caretas, alongue, enrugue, estique, permita que seus músculos mexam-se até onde você conseguir, sem machucar.

Faça isso prestando atenção em cada movimento e na sua respiração.

Em apenas cinco minutos você consegue alongar o corpo todo e vai se sentir mais disposta para enfrentar o dia.

Além disso, quando se sente bem-disposta, também é um estímulo para ficar bonita para si mesma.

7. Remova a maquiagem todos os dias

Antes de dormir ou ao chegar em casa é importante remover toda a maquiagem da pele para que os poros respirem com liberdade e a pele fique livre das impurezas e da química dos produtos.

Use demaquilante e depois lave bem o rosto com água e sabonete específico para o seu tipo de pele.

8. Faça limpeza de pele periodicamente

A limpeza de pele não precisa ser feita todos os dias.


Uma vez na semana ou a cada quinze dias é o suficiente, de acordo com o seu estilo de vida: se usa maquiagem pesada todos os dias, se trabalha ao ar livre, tudo isso faz diferença.

Não é necessário gastar com dermatologista todas as vezes, mas vá ao menos uma vez para que ele ensine você a fazer uma limpeza de pele adequada em casa.

9. Durma sem sutiã

Há mulheres que sentem-se mais confortáveis dormindo com sutiã.

Porém, o ideal é dormir sem essa peça e com roupas bem leves e soltas para não prejudicar a circulação sanguínea e a qualidade do sono.

Se não tiver jeito, prefira sutiãs sem costura e sem ferro, que não apertem.

10. Pratique atividade física

O exercício físico é importante em todos os aspectos: ele promove saúde física e saúde mental, alivia o estresse e a raiva, ajuda a clarear os pensamentos confusos e promove o bem-estar.

No corpo, ele fortalece ossos, músculos e articulações, além de melhorar a circulação e de ajudar a manter a forma física.

Pratique o exercício que mais gosta ao menos três vezes na semana.

Pode ser na academia, pode ser caminhada, corrida, bicicleta, dança, ioga, pilates, natação.

Opções não faltam para manter seu corpo e sua mente em movimento e em equilíbrio.

Com a saúde em dia, ficar bonita é muito fácil.

11. Alimente-se com qualidade

Manter uma alimentação de qualidade é a dica mais importante de todas para ficar bonita.

A máxima de que “você é o que você come” é verdadeira. São os alimentos que nutrem ou que adoecem o organismo, no quesito qualidade e quantidade.

Então procure manter uma alimentação rica em frutas, em legumes, em verduras, em raízes, em ervas e em sementes.

Se come carne, prefira as opções magras.

Ovos também são importantes, assim como os alimentos fermentados: iogurte, kefir, kombucha, chucrute.

Se tiver qualquer restrição alimentar ou doença crônica que necessite de uma alimentação especial, invista em consultas com o nutricionista para saber como está a sua saúde por meio de exames e para receber um cardápio adequado às suas necessidades.

12. Beba água

Água é a fonte da vida, e seu corpo necessita dela o tempo todo para as atividades mais simples. Se você não bebe água o suficiente, os órgãos deixam de trabalhar corretamente, sua pele enruga, você fica cansada, indisposta, tudo fica deficiente no seu corpo e, como consequência, você não vai ficar bonita nem por dentro nem por fora.

Sendo assim, beba pelo menos 1,5 ou 2 litros de água ao longo do dia, todos os dias.

13. Tenha boas noites de sono

Para ficar bonita, outra dica essencial é dormir bem.

É verdade que o sono da beleza existe, pois é durante um sono profundo que o organismo regula suas funções, faz uma faxina interna e recupera as energias para o dia seguinte.

Se você tem problemas para dormir, veja dicas que vão ajudar a dormir melhor. E se não resolver, o ideal é procurar um médico para verificar a causa da sua dificuldade.

O que não pode é dormir de menos, acordar cansada e indisposta.

Além de prejudicar a sua saúde física, dormir pouco faz você se sentir menos bonita.

14. Atraia boas amizades

Até mesmo as boas amizades são um truque para ficar bonita.

Pois quando você se cerca de pessoas positivas, que querem o seu bem, fazem elogios e reconhecem suas qualidades, seu estado de espírito permite que você enxergue sua real beleza.

Mas para atrair boas amizades, você precisa também ser uma pessoa positiva, tranquila, verdadeira e leal.

Nada de ficar falando mal dos outros, da vida e reclamando à toa.

Enxergue o lado bom de tudo e esse lado sempre será o cenário para dias mais felizes.

15. Tenha um hobby

Além de praticar atividade física, é interessante que você tire um tempo para cuidar de si mesma, e um hobby é uma ótima maneira de fazer isso.

Quando você está fazendo uma atividade que adora, simplesmente por prazer em fazer, seu corpo reage positivamente e faz você se sentir e ficar bonita, mais do que já é.

O segredo é viver momentos prazerosos.



Comentar

15 − 3 =

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.