3 receitas de abacate para secar a barriga



Você já pode até ter ouvido falar que o abacate é um vilão da dieta e que não pode ser consumido por quem está na luta pela perda de peso.

Mas a sua opinião sobre essa fruta vai mudar bastante após ler este artigo.

O segredo para tornar o abacate um aliado na sua dieta é consumir de forma moderada e em refeições corretas, sem exageros e em horários estratégicos, que turbinem a sua alimentação com uma fonte de gordura boa.

E esse é um dos maiores pontos positivos da fruta, sim a gordura.

Ela é formada ácido oléico, o mesmo componente do azeite de oliva, é tem poderes incríveis no corpo, como por exemplo, auxiliar na perda de peso e ajudar a regular o metabolismo.

Inserir o abacate na sua alimentação não somente trará benefícios para a saúde, mas também irá trazer sabor e frescor para as suas receitas.

Ele pode ser usado em pratos doces e também salgados, seja no café da manhã ou no jantar.

Basta usar a criatividade na cozinha e com certeza você terá uma dieta muito mais saborosa.

Confira três receitas incríveis com abacate que irão te satisfazer e ainda ajudar a secar barriga de forma saudável e barata.

Skake de Abacate com coco

  • 1 abacate médio
  • 300 ml de água de coco
  • 6 folhas de hortelã
  • 3 colheres de sopa de mel
  • 3 colheres de sopa de suco de limão
  • Gelo

Modo de preparo


Bata a polpa do abacate com a água de coco, e depois vá acrescentando o restante dos ingredientes aos poucos.

Quando a mistura já estiver homogênea, pare de bater e sirva.

A receita rende cerca de 400 ml do shake.

Salada de abacate com frango e folhas verdes

  • 1 filé de frango grande e temperado a gosto
  • 1 abacate cortado em tiras
  • 1 tomate cortado em cubos
  • Folhas verdes (alface, rúcula, agrião, couve)
  • Azeite a gosto
  • Raspas e suco de Limão
  • Sal a gosto

Modo de preparo

Leve o filé até uma frigideira com um fio de azeite e grelhe até que esteja totalmente assado.

Deixe esfriar um pouco enquanto prepara o resto.

Para montar a salada junte em um prato o abacate, as folhas, o tomate e o frango cortado em tiras.

Tempere tudo com sal a gosto, azeite e o suco do limão.

Se gostar de chia, vale salpicar um pouco por cima também.

Maionese de abacate

  • Metade de um abacate grande
  • 2 colheres de sopa de mostarda
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • ½ dente de alho triturado
  • Sal a gosto
  • Coentro a gosto

Modo de preparo

Basta bater todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador até todos estarem totalmente encorpados e homogêneos.

A mistura pode servir de acompanhamento em pães integrais e torradas.

Dura aproximadamente dois dias na geladeira.



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