A banana é uma das frutas mais comuns em nossa dieta, mas você sabe todos os benefícios que ela pode trazer para o seu corpo?
Esta é uma fruta fácil de carregar para qualquer lugar e simples de descascar e comer. Por isto, neste artigo, vamos mostrar o que acontece quando comemos duas bananas por dia.
Benefícios
Anemia:
A banana é uma rica fonte de ferro, que aumenta a produção de hemoglobina no sangue, diminuindo a possibilidade de desenvolver anemia.
Coração:
Para prevenir problemas ou mesmo para quem tem alguma doença cardíaca, é uma grande fonte de cálcio.
Estresse:
Os aminoácidos contidos na banana diminuem a ansiedade e aliviam o estresse.
Gravidez:
Mantém o equilíbrio de glicose no sangue, indispensável durante a gestação.
Hipertensão:
Ajuda a controlar a pressão sanguínea.
Memória:
Seus componentes auxiliam na preservação do sistema nervoso.
Prisão de ventre:
Sua grande quantidade de fibras ajuda a manter em ordem o trato intestinal, facilitando a eliminação do bolo alimentar.
Úlcera:
A banana cria uma camada de proteção no estômago. Seus componentes também equilibram a produção dos ácidos estomacais.
TPM:
Ela possui vitaminas que regulam os hormônios, importantes para reduzir os problemas ligados à menstruação.
Também ajuda a regular o ciclo menstrual.
Atenção: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico.
